Comparação da carga de treinamento de atletas profissionais entre modos de treinos especificos do voleibol e de força / Comparison of the training load of professional athletes between modes of volleyball specific drills and strength conditioning

RESUMO O objetivo deste estudo foi comparar a carga de treinamento em três tipos de treinamentos de uma equipe de voleibol profissional.. Participaram do estudo 28 jogadores (26,6 ± 4,7 anos; 91,5 ± 8,5 Kg; 194,1 ± 6,0 cm). Foi realizada uma análise descritiva de 29 sessões de treino técnico, 84 tecnico-tático e 75 de musculação e isoladamente das variáveis que compõem a carga de treinamento, PSE e o tempo de duração da sessão, posteriormente sendo reunidos em média e desvio padrão de acordo com tipo de treino. Para análise dos dados foi adotado o teste de Shapiro-Wilk e em seguida aplicou-se o teste Anova Two-Way com o Post Hoc de Tamhane e também foi utilizado o tamanho do efeito para análise das comparações. Os resultados demonstraram respostas significativas e grande tamanho de efeitos quando comparados técnico e técnico-tático com a musculação na carga interna de treinamento TxM (TE=1,2: grande; p= 0,002); TTxM (TE=1,3: grande; p= 0,001) e no tempo de duração da sessão TxM (TE=1,7: grande; p= 0,001); TTxM (TE=2,0: grande; p= 0,001), já a PSE da sessão apresentou apenas uma diferença sigifcativa TTxM (TE= 0,8: moderado; p= 0,001). Os estímulos de treinamentos específicos de quadra como técnico e técnico-tático promoveram maior carga interna nos atletas do que o treino de força, através principalmente pela influencia da variável tempo de duração da sessão que refletiu a carga externa.

ABSTRACT The aim of this study was to compare the training load in three types of training of a professional volleyball team. Participants were 28 players (26.6 ± 4.7 years, 91.5 ± 8.5 kg; 194.1 ± 6.0 cm). A descriptive analysis of 29 technical training sessions, 84 technical-tactical training sessions and 75 training sessions, and of the variables that compose the training load, PSE and the duration of the session were performed, and were then collected on average and standard deviation according to with type of training. To analyze the data, the Shapiro-Wilk test was adopted, and then the Anova Two-Way test was applied with Tamhane's Post Hoc and the effect size was also used for analysis of the comparisons. The results demonstrated significant responses and a large effect size when compared to technical and tactical-to- strength training (T = 1.2: large; p = 0.002); TTxM (TE = 1.3: large, p = 0.001) and the duration of the session / external load in the TxM training (TE = 1.7: large; p = 0.001); TTxM (TE = 2.0: large, p = 0.001), whereas the PSE of the session showed only a sigifcant difference TTxM (TE = 0.8: moderate; p = 0.001). The stimuli of specific training of court as technician and technician-tactician promoted greater internal load in the athletes than the strength training, mainly through the influence of the variable time of the session that reflected to external load.

O uso de barra ou haltere não altera a ativação muscular durante o exercício pullover / The use of barbell or dumbbell does not affect muscle activation during pullover exercise / El uso de la barra o de pesas no altera la activación muscular durante el ejercicio de pullover

RESUMO Introdução: Inúmeras variações de exercícios têm sido aplicadas nas rotinas de treinamento de força, com o objetivo de otimizar os ganhos de força e hipertrofia e, entre os exercícios usados, podemos destacar o pullover. Objetivo: Comparar a atividade eletromiográfica da parte clavicular do músculo peitoral maior (PMC), parte esternocostal do peitoral maior (PME), cabeça longa do tríceps braquial (TBL), do deltoide anterior (DA), deltoide posterior (DP), latíssimo do dorso (LD) e serrátil anterior (SA) entre os exercícios pullover barra (PB) e pullover haltere (PH). Método: Participaram do estudo 11 homens treinados (idade, 24,50 ± 4,34 anos; percentual de gordura = 13,63 ± 1,94; estatura = 1,76 ± 0,04 m; massa corporal total = 73,12 ± 6,10 kg). A primeira fase do estudo consistiu em avaliações antropométricas e teste e re-teste de 10 repetições máximas (RM). A segunda fase do estudo foi composta pela coleta dos sinais eletromiográficos nos exercícios propostos. Para tal, foi realizada uma série com cargas ajustadas a 90% de 10 RM. Para verificar as diferenças na ativação dos respectivos músculos estudados entre os exercícios PB e PH adotou-se o teste t de Student pareado para amostras dependentes. Resultados: Não foram observadas mudanças na ativação de nenhum dos músculos analisados nos exercícios propostos (P > 0,05). Conclusão: Concluiu-se que a realização do exercício pullover com barra ou com o haltere não altera a participação/ativação dos músculos envolvidos.

ABSTRACT Introduction: Numerous variations of exercises have been applied in strength training routines, in order to optimize strength gains and hypertrophy, and among the used exercises, we can highlight the pullover. Objective: To compare the electromyographic activity of the clavicular portion of the pectoralis major (PMC), sternocostal head of the pectoralis major (PMS), long head of triceps brachii (TBL), anterior deltoid (AD), posterior deltoid (PD), latissimus dorsi (LD) and serratus anterior (SA) between the barbell pullover (BP) exercise and the dumbbell pullover (DP) exercise. Method: Eleven trained men (age, 24.50 ± 4.34 years; fat percentage = 13.63 ± 1.94, height = 1.76 ± 0.04 m, total body mass = 73.12 ± 6.10 kg). The first phase of the study consisted of anthropometric assessments and test and re-test of 10 maximal repetitions (MR). The second phase of the study consisted of the collection of electromyographic signals in the proposed exercises. For this, a series with loads adjusted to 90% of 10 MR was performed. To verify the differences in the activation of the respective muscles studied between the BP and DP exercises the paired student's T-test was used for dependent samples. Results: No changes were observed in the activation of any of the muscles analyzed in the proposed exercises (P>0.05). Conclusion: It was concluded that performing the pullover exercise with barbell or with dumbbell does not change the participation/activation of the involved muscles.

RESUMEN Introducción: Numerosas variaciones de ejercicios se han aplicado en las rutinas de entrenamiento de fuerza con el objetivo de optimizar las ganancias de fuerza e hipertrofia y, entre los ejercicios utilizados, podemos destacar el pullover. Objetivo: Comparar la actividad electromiográfica de la porción clavicular del músculo pectoral mayor (PMC), porción esternocostal del pectoral mayor (PME), cabeza larga del tríceps braquial (TBL), deltoides anterior (DA), deltoides posterior (DP), dorsal ancho (DA) y serrato anterior (SA) entre los ejercicios pullover barra (PB) y pullover pesas (PP). Método: Participaran del estudio 11 hombres entrenados (edad, 24,50 ± 4,34 años; porcentaje de grasa =13,63 ± 1,94; estatura = 1,76 ± 0,04 m; masa corporal total = 73,12 ± 6,10 kg). La primera fase del estudio consistió en las evaluaciones antropométricas y el test y re-test de 10 repeticiones máximas (RM). La segunda fase del estudio fue compuesta por la recolección de los signos electromiográficos en los ejercicios propuestos. Así, se realizó una serie con cargas ajustadas al 90% de 10 RM. Para verificar las diferencias en la activación de los respectivos músculos estudiados entre los ejercicios PB y PP se adoptó la prueba de la t de Student apareada para muestras dependientes. Resultados: No fueron observados cambios en la activación de ninguno de los músculos analizados en los ejercicios propuestos (P > 0,05). Conclusión: Se concluyó que la realización del ejercicio pullover con barra o con pesas no altera la participación/activación de los músculos involucrados.

Comparison of electromyographic activity during the bench press and barbell pullover exercises / Comparação da atividade eletromiográfica entre os exercícios supino horizontal e pull-over na barra / Comparación de la actividad electromiografíca entre los ejercicios press de banca horizontal y pull-over barra

The aim of the study was to compare the electromyographic (EMG) activity of the following muscles: clavicular portion of pectoralis major, sternal portion of pectoralis major, long portion of triceps brachii, anterior deltoid, posterior deltoid and latissimus dorsi during dynamic contractions between flat horizontal bench press and barbell pullover exercises. The sample comprised 12 males individuals experienced in resistance training. The volunteers made three visits to the laboratory. The first one consisted of 12 repetitions of the exercises for the electromyographic data collection. The results showed a higher EMG activation of the pectoralis major and anterior deltoid muscles in the flat horizontal bench press in comparison with the barbell pullover. The triceps brachii and latissimus dorsi muscles were more activated in the barbell pullover...

O objetivo do estudo foi comparar a atividade eletromiográfica dos músculos peitoral maior porção clavicular, peitoral maior porção externa, porção longa do tríceps braquial, deltóide anterior, deltóide posterior e grande dorsal durante contrações dinâmicas entre os exercícios supino horizontal e pull-over. A amostra foi composta por 12 indivíduos do sexo masculino experientes em treinamento resistido. Os voluntários fizeram três visitas ao laboratório; a primeira consistiu na avaliação antropométrica e no teste de 1RM em ambos os exercícios, e a segunda e terceira consistiram na realização de 12 repetições para a coleta dos dados da eletromiografia. Após a análise dos resultados foi possível identificar uma ativação eletromiográfica superior dos músculos peitoral maior e deltóide anterior no supino horizontal em relação ao pull-over barra. Já as musculaturas do tríceps braquial e grande dorsal foram mais ativadas no pull-over barra...

El objetivo del estudio fue comparar la actividad electromiografíca de los músculos pectoral mayor en la porción clavicular, pectoral mayor porción esternal, porción larga del tríceps braquial, deltoides anterior, deltoides posterior y dorsal ancho durante las contracciones dinámicas entre los ejercicios press de banca y pullover. Hicieron parte de la muestra 12 individuos del sexo masculino expertos en el entrenamiento con pesas. Los voluntarios hicieran tres visitas al laboratorio, la primera, consistió en la evaluación antropométrica y en el teste de 1RM en los dos ejercicios, y la segunda y tercera, consistió en la realización de 12 repeticiones para la recolecta de los datos de la electromiografía. Después del análisis de los resultados fue posible identificar una activación electromiografíca superior en las porciones del musculo pectoral mayor y en el deltoides anterior en el press de banca horizontal en relación al pull-over barra. Ya las musculaturas del tríceps braquial y del dorsal ancho fueron las más activadas en el pull-over barra...